ദൃഢചിത്തനാകുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?  

സ്ഥിരത ഒരു പ്രധാന വിജയ ഘടകമാണ്. തലച്ചോറിൻ്റെ ആൻ്റീരിയർ മിഡ്-സിംഗ്യുലേറ്റ് കോർട്ടെക്‌സ് (എഎംസിസി) സ്ഥിരതയുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിനും വിജയകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മനോഭാവങ്ങളോടും ജീവിതാനുഭവങ്ങളോടുമുള്ള പ്രതികരണമായി മസ്തിഷ്കം ശ്രദ്ധേയമായ പ്ലാസ്റ്റിറ്റി കാണിക്കുന്നതിനാൽ, പരിശീലനത്തിലൂടെ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ സാധിച്ചേക്കാം. 

നിശ്ചയദാർഢ്യമെന്നത് നിശ്ചയദാർഢ്യം അല്ലെങ്കിൽ വെല്ലുവിളിയെ അഭിമുഖീകരിച്ച് നിർണ്ണയിച്ച ലക്ഷ്യം നേടാനുള്ള സ്ഥിരതയാണ്. തടസ്സങ്ങളിൽ നിന്നും പ്രതിബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു വഴി കണ്ടെത്താനും ലക്ഷ്യത്തിനായി മുന്നോട്ട് പോകാനും ഇത് ഒരാളെ ആത്മവിശ്വാസവും ദൃഢനിശ്ചയവുമാക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ആട്രിബ്യൂട്ട് പ്രധാനമാണ് വിജയം ഘടകം. മികച്ച അക്കാദമിക് നേട്ടങ്ങൾ, തൊഴിൽ അവസരങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് സംഭാവന നൽകുന്നു. നേതാക്കൾ നിശ്ചയദാർഢ്യമുള്ളവരാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അവരിൽ പലരും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.  

പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 'സ്ഥിരത'യ്ക്ക് ഒരു ഉണ്ട് ഓർഗാനിക് തലച്ചോറിലും ന്യൂറോഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതിഭാസങ്ങളിലും അടിസ്ഥാനം. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മുൻഭാഗം മധ്യ-സിംഗുലേറ്റ് കോർട്ടക്സ് (aMCC), ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ നടത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത മസ്തിഷ്ക സിസ്റ്റങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന നെറ്റ്‌വർക്ക് ഹബ്ബായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തലച്ചോറിൻ്റെ കേന്ദ്രീകൃതമായ ഒരു ഭാഗം. ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് എന്ത് ഊർജ്ജം വേണ്ടിവരുമെന്ന് aMCC കണക്കാക്കുന്നു, ശ്രദ്ധയുടെ അലോക്കേഷൻ നടത്തുന്നു, പുതിയ വിവരങ്ങളും ശാരീരിക ചലനങ്ങളും എൻകോഡ് ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ലക്ഷ്യപ്രാപ്തിക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു. ദൃഢതയ്ക്ക് തലച്ചോറിൻ്റെ ഈ ഭാഗത്തിൻ്റെ മതിയായ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്¹.  

സൂപ്പർഏജർമാരുടെ പഠനം (അതായത്, പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ആളുകളുടെ മാനസിക കഴിവുകളുള്ള 80 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾ) വിജയകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിൽ എഎംസിസിയുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു.  

ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും പോലെ, മസ്തിഷ്കവും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഘടനാപരവും പ്രവർത്തനപരവുമായ പതനത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. ക്രമേണ മസ്തിഷ്ക ക്ഷയം, കുറഞ്ഞ ചാരനിറം, പഠനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക മേഖലകളിലെ നഷ്ടം എന്നിവയും മെമ്മറി പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മേലധികാരികൾ ഇത് നിഷേധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. അവരുടെ മസ്തിഷ്കം ശരാശരിയേക്കാൾ വളരെ കുറഞ്ഞ നിരക്കിലാണ് പ്രായമാകുന്നത്. സമാന പ്രായത്തിലുള്ള ശരാശരി ആളുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ആൻ്റീരിയർ മിഡ്-സിംഗ്യുലേറ്റ് കോർട്ടെക്സിൽ (എഎംസിസി) അവർക്ക് വലിയ കോർട്ടിക്കൽ കനവും മികച്ച ബ്രെയിൻ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ കണക്റ്റിവിറ്റിയും ഉണ്ട്. സൂപ്പറേജുകളുടെ തലച്ചോറിലെ എഎംസിസി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് പ്രായമായവരേക്കാൾ വെല്ലുവിളികൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ സൂപ്പർേജർമാർ ഉയർന്ന സ്ഥിരത പ്രകടമാക്കുന്നു². മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ സൂപ്പറേജർമാർക്ക് ഡിലീറിയത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതിനാൽ ആൻ്റീരിയർ മിഡ്-സിംഗ്യുലേറ്റ് കോർട്ടെക്സിൻ്റെ (എഎംസിസി) സമഗ്രത ഡിലീറിയത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ ഒരു ബയോ മാർക്കറായിരിക്കാം.³. 

ലൈഫ് കോഴ്‌സിലെ പരിശീലനത്തിലൂടെ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമോ?  

തലച്ചോറിന് പ്ലാസ്റ്റിറ്റി ഉണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മനോഭാവങ്ങളോടും ജീവിതാനുഭവങ്ങളോടുമുള്ള പ്രതികരണമായി ഇത് പുതിയ വയറിംഗുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മാറുന്ന മാനസികാവസ്ഥ (അതായത്, ഒരു സാഹചര്യത്തോട് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്ന മനോഭാവം) തലച്ചോറിനെ മാറ്റുന്നു⁴. അതുപോലെ, വെൻട്രൽ സ്ട്രിയാറ്റം, പ്രീജനുവൽ ആൻ്റീരിയർ സിങ്ഗുലേറ്റ് കോർട്ടെക്സ്, മീഡിയൽ ഓർബിറ്റോഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് എന്നിവയിലുടനീളമുള്ള ഓവർലാപ്പുചെയ്യാത്ത മസ്തിഷ്ക ശൃംഖലയിൽ സഹാനുഭൂതി പരിശീലനം സജീവമാക്കുന്നു.⁵. 

സ്ഥിരത ഒരു പ്രധാന വിജയ ഘടകമാണ്. തലച്ചോറിൻ്റെ ആൻ്റീരിയർ മിഡ്-സിംഗ്യുലേറ്റ് കോർട്ടെക്‌സ് (എഎംസിസി) സ്ഥിരതയുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിനും വിജയകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മനോഭാവങ്ങളോടും ജീവിതാനുഭവങ്ങളോടും പ്രതികരണമായി മസ്തിഷ്കം ശ്രദ്ധേയമായ പ്ലാസ്റ്റിറ്റി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, പരിശീലനത്തിലൂടെ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ സാധിച്ചേക്കാം. 

*** 

അവലംബം:  

1. ടൂറോട്ടോഗ്ലോ എ., Et al 2020. ടെനേഷ്യസ് ബ്രെയിൻ: ആൻ്റീരിയർ മിഡ്-സിംഗ്യുലേറ്റ് എങ്ങനെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കോർട്ടക്സ്. വാല്യം 123, ഫെബ്രുവരി 2020, പേജുകൾ 12-29. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011  
2. Touroutoglou A., Wong B., Andreano JM 2023. വാർദ്ധക്യത്തിൽ എന്താണ് ഇത്ര മികച്ചത്? ലാൻസെറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ദീർഘായുസ്സ്. വാല്യം 4, ലക്കം 8, E358-e359, ഓഗസ്റ്റ് 2023. DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4 
3. കാറ്റ്സുമി വൈ. Et al 2023. ആൻ്റീരിയർ മിഡ്-സിംഗ്യുലേറ്റ് കോർട്ടെക്സിൻ്റെ ഘടനാപരമായ സമഗ്രത സൂപ്പർ ഏജിംഗിൽ ഡിലീറിയത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബ്രെയിൻ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ്, വോളിയം 4, ലക്കം 4, 2022, fcac163. DOI: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163 
4. മെയ്‌ലാനി ആർ., 2023. മൈൻഡ്‌സെറ്റും ന്യൂറോ സയൻസും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു-വ്യക്തിഗത വികസനത്തിനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിനുമുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. Authorea Preprints, 2023 – techrxiv.org. https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157 
5. ക്ലിമെക്കി OM, Et al 2014. അനുകമ്പയ്ക്കും സഹാനുഭൂതിയ്ക്കും ശേഷമുള്ള പ്രവർത്തനപരമായ മസ്തിഷ്ക പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയുടെ ഡിഫറൻഷ്യൽ പാറ്റേൺ, സോഷ്യൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ആൻഡ് അഫക്റ്റീവ് ന്യൂറോ സയൻസ്, വാല്യം 9, ലക്കം 6, ജൂൺ 2014, പേജുകൾ 873–879. DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nst060  

***